Najbliższe dni przyniosą bardzo wysokie temperatury. Pamiętaj, że upał może być niebezpieczny dla zdrowia, a nawet życia. 🥵
✅ Jak chronić się przed upałem?
💧 Pij dużo wody – najlepiej niegazowanej.
🧢 Noś lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy.
🌳 Unikaj przebywania na słońcu w godzinach 12:00–18:00.
🏠 W ciągu dnia zasłaniaj okna, wietrz mieszkanie rano i wieczorem.
🍉 Jedz lekkie posiłki, bogate w owoce i warzywa.
🚫 Unikaj alkoholu oraz intensywnego wysiłku fizycznego.
🚗 Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie!
Temperatura wewnątrz pojazdu może osiągnąć nawet 50–60°C, co stanowi śmiertelne zagrożenie. 🐶👶
👵 Zwróć szczególną uwagę na seniorów oraz osoby przewlekle chore.
Odwiedź starszych sąsiadów lub bliskich i upewnij się, że mają dostęp do wody oraz przebywają w chłodnym miejscu. ❤️
🏖️ Korzystając z kąpielisk, nie wskakuj gwałtownie do wody po opalaniu – schładzaj organizm stopniowo.
🚘 Podczas podróży rób częstsze przerwy. Wysoka temperatura obniża koncentrację i wydłuża czas reakcji.
🧴 Nie zapominaj o kremie z filtrem SPF i regularnie go nakładaj.
⚠️ Objawy przegrzania organizmu:
🔸 silny ból i zawroty głowy,
🔸 nudności,
🔸 gorączka,
🔸 osłabienie,
🔸 przyspieszone tętno i oddech.
📞 Jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu źle się poczuje, przenieście się w chłodne miejsce i w razie potrzeby zadzwońcie pod numer alarmowy 112.
🌞 Dbajmy o siebie, swoich bliskich i zwierzęta. Bezpiecznych i zdrowych letnich dni! 💙
